Les graines de chia sont les minuscules graines noires de la plante de chia ( Salvia hispanica ). Ils sont originaires du Mexique et du Guatemala et étaient un aliment de base pour les anciens Aztèques et Mayas. En fait, «chia» est l'ancien mot maya pour «force» ( 1 ). Les … [Read more...] about Chia Seeds 101: Valeur nutritive et bienfaits pour la santé
19 façons intelligentes de manger sainement avec un budget serré
Une alimentation saine peut coûter cher. Par conséquent, il peut être difficile de bien manger avec un budget serré. Cependant, il existe de nombreuses façons d'économiser de l'argent tout en continuant à manger des aliments entiers à un seul ingrédient. Voici 19 conseils … [Read more...] about 19 façons intelligentes de manger sainement avec un budget serré
L’exercice vous aide-t-il à perdre du poids? La vérité surprenante
Pour perdre du poids, vous devez brûler plus de calories que vous n'en consommez. L'exercice peut vous aider à atteindre cet objectif en brûlant des calories supplémentaires. Cependant, certaines personnes affirment que l'exercice n'est pas efficace en soi pour perdre du poids. … [Read more...] about L’exercice vous aide-t-il à perdre du poids? La vérité surprenante
Amidon résistant 101 – Tout ce que vous devez savoir
La plupart des glucides contenus dans l'alimentation sont des amidons. Les amidons sont de longues chaînes de glucose que l'on trouve dans les céréales, les pommes de terre et divers aliments. Mais tout l'amidon que nous mangeons n'est pas digéré. Parfois, une petite partie de … [Read more...] about Amidon résistant 101 – Tout ce que vous devez savoir
Créatine 101 – Qu’est-ce que c’est et que fait-il?
La créatine est le complément numéro un pour améliorer les performances dans le gymnase. Des études montrent qu'il peut augmenter la masse musculaire , la force et les performances physiques ( 1 , 2 ). En outre, il offre un certain nombre d'autres avantages pour la santé, tels … [Read more...] about Créatine 101 – Qu’est-ce que c’est et que fait-il?