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Salud

¿Cómo cuidar tus dientes todos los días?

No hay ningún secreto: tener una dentición hermosa, sana y radiante, requiere un poco de esfuerzo. Cuidar sus dientes todos los días, por lo tanto, siempre implica una buena higiene bucal, pero también acciones preventivas simples, que le permitirán tener una mejor sonrisa, pero también evitar la formación de sarro o caspa. infección dental, a menudo muy dolorosa. Descubre todos nuestros secretos para dientes blancos y sanos.

Resumen [ show ]

Cepilla tus dientes regularmente

Cuidar los dientes todos los días comienza cepillándolos al menos dos veces al día (tres si es posible). Además, lo más importante es el cepillado de la noche, justo antes de acostarse. Dado que la ausencia de saliva durante la noche tiende a favorecer la propagación de microbios.

Para cepillarse los dientes, debe:

  • cepíllelos durante 3 minutos con un cepillo de dientes convencional, dos con un aparato eléctrico;
  • describa los movimientos de rotación, comenzando de rojo a blanco (desde la encía hasta el diente);
  • incline el cepillo de dientes en diagonal para que el cabello esté orientado hacia la raíz del diente;
  • cepille la cara externa, luego la cara interna, sin olvidar el espacio entre cada diente (donde quedan los residuos).

Cuida tus dientes: evita ciertos alimentos

¿Sabes que nuestra dieta tiene un impacto directo en la salud de nuestros dientes? De hecho, algunos alimentos lo ayudarán a luchar contra la desmineralización dental (evitando la acidez oral que puede sentir después de comer). Este es particularmente el caso del queso, un buen aliado dental.

También evite alimentos y bebidas demasiado pigmentados (como vino tinto, bebidas calientes, refrescos azucarados) que degradan sus dientes. Pero también el tabaco, que acelerará el amarillamiento dental (e incluso los hará negros).

El mayor enemigo de su salud dental es el azúcar: que promueve la proliferación de bacterias en la boca (ya que se alimentan de ella) y, por lo tanto, las caries. Atacando el esmalte de sus dientes, incluso puede cavar agujeros en sus dientes.

Ve regularmente a tu dentista

Es bien sabido, siempre es mejor curar que prevenir. No olvide visitar a su dentista una vez al año, para realizar una descalcificación o para verificar que no sufra ninguna inflamación (que no siempre es dolorosa).

Elige tu pasta de dientes

La elección de su pasta de dientes también es importante para su higiene bucal. Elíjalo con flúor (para consolidar su esmalte) y adáptelo a su edad, ya que desde un niño hasta un adulto mayor, sus necesidades no serán las mismas.

Use hilo dental

No siempre piensas en ello, pero usar hilo dental después de cepillarte los dientes es esencial para cuidarlos todos los días. Esto le permitirá acceder al espacio entre sus dientes, que el cepillo de dientes no puede alcanzar, pero donde se encuentran los residuos de alimentos. Elíjalo en función de la salud de sus dientes (y tenga especial cuidado si tiene dientes sensibles). Su farmacéutico ciertamente puede aconsejarle.

Regularmente enjuague bucal

Para cuidar sus dientes, también piense en obtener un buen enjuague bucal, teniendo cuidado de no exagerar, ya que generalmente recomendamos no hacer más de un enjuague bucal al día. Si lo hace con demasiada frecuencia, puede aumentar la resistencia de las bacterias a la clorhexidina (el ingrediente activo en todos los enjuagues bucales) y dañar sus encías.

Consejos naturales para una sonrisa brillante.

También puede recurrir a ingredientes naturales, propiedades naturalmente abrasivas, que le permitirán cuidar sus dientes y encontrar una sonrisa brillante. Puede, por ejemplo, confiar en el limón para usarlo como enjuague bucal , pero no con demasiada frecuencia para no dañar el esmalte de sus dientes (no más de una vez por semana). La acidez del limón le permitirá deshacerse del sarro, y cepillarse los dientes con jugo de limón a menudo es suficiente para limpiar a fondo.

Otro aliado precioso: el bicarbonato de sodio que se aplicará a su cepillo de dientes (sin pasta de dientes, para evitar ser demasiado abrasivo), le permitirá encontrar una sonrisa más blanca. Nuevamente, no exagere, y solo utilícelo una vez por semana.